对于高三男生学习努力刻苦但成绩一直提升不上去、自己很烦躁的问题，可以采取以下帮助措施：

1 倾听和理解：首先，倾听男生讲述他的困惑和烦恼，理解他的感受。让他知道你关心他，愿意帮助他解决问题。

2 分析原因：与男生一起分析他的学习情况，找出成绩提升不上去的原因。可能是学习方法不当、基础知识掌握不牢固、学习动力不足、学科难度增加等原因。只有找到具体原因，才能有针对性地解决问题。

3 提供个性化帮助：根据男生的实际情况，提供个性化的帮助。可以制定个性化的学习计划，明确学习目标、学习内容、学习时间等。同时，可以与男生一起探讨学习方法和技巧，引导他找到适合自己的学习方式。

4 增强自信心：男生可能会因为成绩不理想而感到沮丧和失落，需要增强自信心。可以与男生一起制定可行的学习目标，并鼓励他逐步实现这些目标。同时，也要学会自我激励和自我调节，保持积极的心态和态度。

5 寻求帮助和支持：如果男生在学习上遇到困难或问题，可以寻求老师、家长或同学的帮助和支持。家长和老师要关注男生的学习状态和情绪变化，及时给予关心和支持。同时，要鼓励男生勇于面对困难和挑战，增强自信心和勇气。

6 鼓励男生发展其他兴趣爱好：除了学习，男生还可以发展其他兴趣爱好。这样可以帮助他放松心情、缓解压力，同时也可以培养他的兴趣爱好和特长。

对于高三男生学习努力刻苦但成绩一直提升不上去、自己很烦躁的问题，需要从多个方面进行分析和解决。家长、老师和学生需要共同努力，帮助男生们提高学习效果，实现更好的学习成绩。同时，要注重男生的身心健康和全面发展，为他们的未来奠定坚实的基础。