当14岁男生和母亲一说话就容易吵架时，这通常反映了沟通方式、情绪管理或家庭氛围等方面的问题。以下是一些建议，帮助改善这种情况：

1. 冷静沟通

双方冷静：在情绪高涨时避免直接对话，等到双方都能冷静下来再进行沟通。

倾听对方：给予对方充分表达的机会，认真倾听对方的观点和感受，避免打断或立即反驳。

2. 尊重与理解

尊重差异：认识到每个人都有自己的想法和感受，尊重彼此的差异。

换位思考：尝试站在对方的角度思考问题，理解对方的立场和情绪。

3. 设定沟通规则

明确界限：在家庭中设定一些基本的沟通规则，如不使用侮辱性语言、尊重对方隐私等。

积极表达：鼓励使用“我”的语句来表达自己的感受和需求，减少指责和攻击。

4. 寻求共同点

寻找兴趣：发掘母子之间的共同兴趣和话题，以此作为沟通的桥梁。

共同活动：参与一些共同的活动，如户外运动、看电影等，增进彼此的了解和感情。

5. 情绪管理

学习技巧：教导孩子学习情绪管理的技巧，如深呼吸、冥想等，以应对冲突时的情绪波动。

表达情绪：鼓励孩子以健康的方式表达自己的情绪，如写日记、画画等。

6. 寻求外部帮助

家庭咨询：如果问题持续存在且难以解决，可以考虑寻求家庭咨询师的帮助。

学校资源：利用学校的心理辅导资源，为孩子提供情绪支持和沟通技巧的培训。

7. 母亲的角色

调整态度：母亲应调整自己的沟通态度，以更加温和、理解的方式与孩子交流。

展示关爱：通过实际行动展示对孩子的关爱和支持，让孩子感受到家庭的温暖。

8. 孩子的责任

自我反思：鼓励孩子自我反思，认识到自己在沟通中的不足，并努力改进。

主动沟通：鼓励孩子主动与母亲沟通，表达自己的想法和感受，避免误解和冲突的发生。

通过双方的努力和改变，可以逐步改善14岁男生和母亲之间的沟通关系，减少吵架的发生。