如果大一的学生因为第一次离家去外地上学而感到不适应，以下是一些建议和解决方案：

1 理解情绪：首先要理解学生产生的不适情绪，这很正常，毕竟第一次离家。

2 沟通交流：与该学生深入沟通，了解其具体不适应的方面，如生活、学习、社交等

。

3 提供心理支持：根据学生的情况，为其提供心理辅导或建议其寻求专业心理咨询。

4 建立支持系统：建议学生与同学、老师、家长保持联系，分享感受，获得支持和鼓励。

5 提供生活指导：建议学校或学院提供生活指导服务，帮助学生解决生活中的困难。

6 参与校园活动：鼓励学生参加校园活动，扩大社交圈，结交新朋友。

7 制定计划：帮助学生制定合理的学习和生活计划，确保其充实地度过每一天。

8 适应过程：给学生一些时间，逐渐适应新环境，不要强迫自己立刻融入。

9 提供学习资源：建议学校或学院提供学习资源，帮助学生更好地适应大学学习。

10 积极关注与鼓励：对学生的适应情况持续关注，发现其进步和优点时给予鼓励。

11 建议寻求外部帮助：如学校有专门针对学生适应问题的机构或专家，建议学生寻求他们的帮助。

12 培养独立性：鼓励学生培养独立生活的能力，学会自己解决问题。

13 培养时间管理：引导学生合理安排时间，平衡学习、生活和娱乐。

14 与家长沟通：加强与家长的沟通，共同关注学生的成长，让家长放心。

15 提供咨询服务：学校可以提供咨询服务，帮助学生解决适应问题和其他困惑。

通过上述方法，可以有效地帮助大一学生适应大学生活，度过这个过渡期。