首先，需要了解这个高三女生学习不好的具体情况。是因为压力太大、缺乏自律、还是因为某些学科或知识点掌握不好？针对不同的情况，可以提供以下建议：

1 调整心态：让她意识到学习的重要性，但不要过度施加压力。可以鼓励她放松一下，做一些喜欢的事情来缓解紧张情绪。

2 制定学习计划：根据她的具体情况，帮助她制定一个切实可行的学习计划。计划应该包括每天的学习时间分配、重点知识点的学习、以及复习和练习的时间安排。

3 寻找合适的学习方法：了解她的学习方式和习惯，鼓励她寻找适合自己的学习方法。例如，可以使用思维导图、制作错题集、或者参加一些课外辅导班来提高学习效果。

4 培养自律性：帮助她建立良好的学习习惯和时间管理能力，鼓励她坚持学习，克服拖延症。

5 寻求帮助：如果她感到自己无法独自解决问题，可以鼓励她寻求老师、同学或家长的帮助。也可以联系学校的心理辅导师，获得专业的建议和支持。

6 保持积极态度：鼓励她保持积极的态度，相信自己能够克服困难并取得进步。同时也要让她知道，即使在短期内没有明显的效果，也不要气馁，坚持下去就会有所收获。