对于高三女生来说，手机无疑是一个充满诱惑的“小恶魔”。它既可以提供学习的便利，又可能成为分散注意力的“罪魁祸首”。要解决这个问题，我们需要从多个方面入手，下面我将详细阐述并举例说明。

首先，我们需要认识到手机对高三学生的双重影响。一方面，手机是一个强大的学习工具，可以随时随地查阅资料、观看教学视频等；另一方面，它也是一个巨大的时间黑洞，社交媒体、短视频、游戏等应用可能会让人不知不觉地浪费大量时间。

为了解决这个问题，我们可以从以下几个方面入手：

一、设定明确的学习目标

高三女生应该明确自己的学习目标，比如想要考入哪所大学、想要达到什么样的分数等。只有明确了目标，才能有动力去抵制手机的诱惑。例如，小玲想要考入心仪的北京大学，她每天都会为自己设定明确的学习计划，并严格执行。每当她想要玩手机时，就会想到自己的目标，从而抵制住诱惑。

二、制定合理的时间管理计划

高三女生应该制定一个合理的时间管理计划，将学习和娱乐的时间明确划分开来。例如，每天的学习时间可以安排在上午、下午和晚上三个时间段，每个时间段内专注学习，不碰手机。而在休息时间，可以适当地使用手机进行放松和娱乐。这样的计划有助于保持学习的专注度和效率。

三、利用手机辅助学习

虽然手机可能会分散注意力，但也可以成为学习的得力助手。高三女生可以利用手机下载一些学习应用，如在线课程、题库、单词记忆软件等。这些应用可以帮助她们更高效地学习，同时也减少了使用手机进行娱乐的时间。

四、寻找替代活动

当高三女生想要玩手机时，可以尝试寻找一些替代活动来转移注意力。例如，可以阅读一本好书、进行户外运动、与朋友聊天等。这些活动不仅可以丰富生活，还有助于减轻学习压力。

五、与家长和老师沟通

家长和老师是高三女生的重要支持者。她们可以与家长和老师沟通，让他们帮助自己监督手机使用情况。例如，可以请家长设定手机的使用时间限制，或者让老师在课堂上提醒自己保持专注。

，解决高三女生总想玩手机的问题需要从多个方面入手。通过设定明确的学习目标、制定合理的时间管理计划、利用手机辅助学习、寻找替代活动以及与家长和老师沟通等方法，我们可以帮助她们更好地抵制手机的诱惑，专注于学习。