对于已经上五年级的男生，如果爸爸妈妈仍然过度保护和紧张，可以尝试以下方法来分析和解决： 

1 沟通与理解：与父母进行沟通，了解他们过度保护和紧张的原因。可能是因为他们深爱孩子，担心孩子遇到危险或犯错。

2 强调孩子的独立性：向父母强调孩子已经逐渐长大，需要更多的独立性和自主权。让他们明白孩子需要在实践中学习和成长。

3 制定适当的规则：与父母一起制定适当的规则和期望，让孩子有机会在合理的范围内自主决策和承担责任。

4 提供挑战和机会：鼓励父母给予孩子更多的挑战和机会，让他们面对一些小的困难和问题。这样可以培养孩子的解决问题能力和自信心。

5 增强孩子的安全感：与父母一起努力增强孩子的安全感，让他们感到家人的支持和鼓励。这样可以让孩子更愿意尝试新事物和面对挑战。

6 寻求专业帮助：如果过度保护和紧张的问题持续存在，并且影响到了孩子的日常生活和学习，可以考虑寻求专业心理咨询或家庭治疗师的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持。

通过以上方法，可以帮助父母逐渐调整对孩子的保护方式，促进孩子的独立性和全面发展。同时，也需要注意给予孩子足够的安全感和支持，以帮助他们更好地应对未来的挑战。